I disturbi gastro-intestinali sono molto comuni negli atleti di endurance. Si stima che il 30-50% dei runners ha avuto, almeno una volta, problemi intestinali correlati all’esercizio. Bill Rodgers, ex maratoneta statunitense che vinse in carriera 22 maratone, fra cui 4 volte a Boston e 4......
Lo yoga è una scienza pragmatica, senza tempo, sviluppatasi nel corso di migliaia di anni, che si occupa del benessere fisico, mentale, morale e spirituale dell’uomo nel suo insieme. La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita “Yug” che significa unire, legare assieme, soggiogare, dirigere e......
E’ chiaro come alcuni degli importanti benefici degli omega 3 dimostrati nella popolazione generale, come ad esempio il mantenimento in buono stato della capacità visiva della funzione cerebrale possano anche essere di grande interesse per l’Atleta. In tempi recentissimi tuttavia si è aperto uno stimolante......
Esiste oggigiorno un acceso dibattito su quale dovrebbe essere la dieta e quindi, quale dovrebbe essere la composizione in termini di macronutrienti, liquidi, micronutrienti e supplementi nutrizionali. Quanti carboidrati dovrebbe contenere la dieta, quanti grammi di grassi e che tipologia di grassi dovrebbero essere assunti?......
Fresca di stampa la position stand della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva su un argomento ampiamente dibattuto: dose, qualità, quantità, timing e distribuzione giornaliera delle proteine per massimizzare la sintesi proteica muscolare. Sulla base della letteratura disponibile, gli Autori sostengono che: uno stimolo allenante acuto,......
tindaro come nutricionista e numero uno, grande persona e grande proffesionista.. io con tinda si trovo bene , tanto migliorato con lui e sempre a dispozicione
Ilija Nestorovski
Ho avuto modo di conoscere Tindaro ai tempi di Palermo e ora sono a Verona nonostante la distanza oramai è 4 anni che lavoro con lui. Un lavoro meticoloso e accurato con grande ricercatezza nel dettaglio. Persona affidabile, sempre disponibile, aggiornato e con un occhio sempre al futuro
Eros Pisano
Pur rispettando le regole nutrizionali, sempre attento alle esigenze e richieste dei pazienti, ha sempre incoraggiato il percorso, fornendo precise spiegazioni della reazione del corpo; validissimo sostegno nell'insegnare un nuovo metodo di nutrizione per evitare di "gonfiare" e per ritrovare la forma persa!
Claudia
Dopo aver provato diverse diete senza risultato l'unica vincente è stata questa del dott Tindaro che ha cambiato in 6 mesi il fisico senza bisogno di photoshop!!! Perdere 10 kl e allungare 10 cm con una struttura fisica invidiabile in brevissimo tempo è realmente possibile con il piano alimentare del dott Tindaro. Non soffri la fame, gusti nuovi sapori e dimagrisci di settimana in settimana. Nota assolutamente importante: dopo la dieta non si prende più peso e acquisisci uno stile alimentare di vita salutista. In questo è il vero risultato: nel dopo dieta!!! Provare per credere. Grazie a vita.
Girolamo
"Nella mia carriera ho avuto la fortuna di conoscere tanti nutrizionisti. Lavorando a Palermo ho avuto modo di conoscere Tindaro Bongiovanni, sono rimasto stupito di quanta competenza e amore ci mette nel suo lavoro! Ì suoi consigli mi hanno aiutato tanto per capire quanto sia importante mettere la giusta benzina nel nostro corpo...e posso solo che ringraziarlo!!!
Andrea Rispoli
“Ho iniziato il mio percorso con Tindaro dopo vari tentativi di diete non andati a buon fine. Grazie a lui ho rivoluzionato il mio modo di mangiare e di concepire il cibo. Ho ottenuto risultati eccezionali aumentando il mio indice di performance”.
Renata
“Un percorso graduale ed equilibrato, che mi ha fatto scoprire quanto mangiare bene sia importante per il benessere fisico e mentale. Alta professionalità, gentilezza e simpatia e naturalmente impegno e costanza da parte mia, hanno fatto si che riuscissi a diventare come sono adesso"
Giuseppe
“Iniziare una dieta non è mai semplice, soprattutto perché bisogna fidarsi ed essere convinti di seguire le istruzioni che verranno date dal nutrizionista. Così, decisa a seguire nuovi consigli ed impaurita dalle restrizioni ho iniziato la mia avventura con il Dott. Bongiovanni. Competente e disponibile, dopo un’attenta anamnesi ha preparato il mio piano nutrizionale, consigliando anche una buona attività fisica. Felice? Di più! Soddisfatta del percorso finora affrontato sempre motivata verso l’obiettivo!”
ROSI
“Sono molto soddisfatta del mio nutrizionista, in quanto ho raggiunto il peso desiderato in tempi adeguati e senza nessun disturbo fisico o stress. Ho trovato ampia disponibilità e pronte risposte ai dubbi sollevati o a problematiche specifiche. Ho consigliato il mio nutrizionista a diverse amiche”.
TINA
